לירז אקסלרד – הולכת בדרך, צעדים קטנים – עמוד 2 – מיינדפולנס, מדיטציה ותירגול מנטלי

״לראות עולם נברא״

An ideal opportunity to watch A world coming into being (Ajahn Amaro) שבוע הבא אני מתחילה עבודה חדשה: נושא חדש. אנשים חדשים. בוסית חדשה. סדר יום חדש. נקודות המגע שלי (ולעיתים, נקודות החיכוך שלי) עם העולם ישתנו. דברים חדשים ימלאו את התודעה שלי. ירוצו במוח. יעסיקו אותי. יראו לי הכי חשובים בעולם. הכי אמיתיים. קיימים. מוצקים.…
ריטריט, בית. ריטריט בבית

היום שאחרי הריטריט הסתיים, אני נשארתי בבית. הכל אותו הדבר וגם לא. הנסיעה הביתה, אחרי הריטריט, מתרחשת או התרחשה כולה בתוכי, הרגשתי את התנועה, לא היתה בה התלהבות של נסיעה, של חזרה הביתה, היתה בה התרגשות אבל מעט, וגם מעט חשש, איך אגיע? מה אמצא? הכל ישאר בדיוק אותו הדבר? 9 ימים של ריטריט בבית…
אופקה, תירגול, פקספקטיבה רחבה וכרטיס טיסה שאין מה לעשות בו

Upekkha, אופקהה: יציבות, איזון נפשי, התאזנות או הישתוות הנפש (equanimity באנגלית), נוכחות צלולה ויציבה. יציבות כמשאב נפשי שאינו תלוי בחוויה כזאת או אחרת. אחת מאיכויות הלב הנעלות ביותר בתרגול הבודהיסטי.
פכים קטנים מתקופה לא קצרה בתל אביב

ריצה לילה אחד הייתי מחוץ לדירה המסובלטת שלי – רחוב שקט, מרכז תל אביב, שעה אחת וחצי בלילה – לא משנה למה. הסתובבתי על המדרכה, הלוך וחזור, הלוך וחזור. באמת לא משנה למה. מולי עברה בריצה אישה. היא נראתה לי כבת 60 פלוס, שער כסוף אסוף באופן פרוע, לא מסודר, שמוט, מכנסי טרנינג אפורים צמודים,…
חיפושים והשוואות

לפני שבוע הלכתי להוסטל אברהם, לבדוק אופציות. ראיתי חדר וראיתי את הגג המשותף ואת המטבח המשותף ואת חלל העבודה המשותף. לא יצא מזה כלום. ראיתי עוד חדרים במקומות אחרים. ראיתי חדר וורוד עם אמבטיה וורודה שניצבת ליד המיטה במלון בוטיק. ראיתי חדר במלון דירות שהכניסה אליו היא דרך שוק הכרמל ובגג, באזור המשותף, יש תצפית…
שוטטות

זה משנה, לאורך איזה רחוב אני צועדת? איזה נהר זורם ומשרטט עבורי את המסלול? באיזה ארץ נמצאים הרחובות ובאיזה שפה כותבים את השם שלהם, זה משנה לי, זה עושה הבדל?
ניהול מוצר – ייעוץ ומנטורינג

נאמר שכל זה – מיינדפולנס, לחץ וחרדה, מידטציה – כל זה לא מעניין אותך, נותרנו עם ניהול מוצר. גם על זה אשמח לדבר. יש לי ניסיון רב בניהול מוצר ובייעוץ בנוגע לניהול מוצר. ייעוץ לחברות סטארטאפ וליזמים בתחילת דרכם. תקציר הקריירה שלי yes.co.il – ניהלתי את הקמת האתר הראשון של חברת הלווינים, אי אז כשהם…
MBSR – שינוי פנימי באמצעות אימון מוחי

מיינדפולנס: תשומת לב מכוונת ונטולת שיפוטיות אל הרגע הנוכחי, הרגע הזה מחיים על אוטומט לחיים עם תשומת לב ואפשרות לבחור בנעורי מאוד אהבתי את טוקינג הדס. היה להם שיר, בעברית אתרגם את שמו לפעם בחיים, שהמילים שלו היו לי לסערה שמחה וגם למילת אזהרה לעתיד, בו זמנית: And you may find yourselfLiving in a shotgun…