עשרים שנה אני עובדת בהייטק. סטארטאפים לרוב. אהבתי את זה מההתחלה. והייתי כל הזמן בלחץ. לחץ כרוני. בעבודה הייתי בלחץ ובבית הייתי בלחץ. כל האנרגיה שלי היתה אנרגיה של לחץ, אין זמן, מהר מהר. ולא ידעתי לשחרר את הלחץ, להניח לו, להשאיר אותו בעבודה.

המתח שהרגשתי, ביחד עם הרצון לא להרגיש ככה, ביחד עם רצון לטפח את הקריירה שלי ולהרגיש טוב, הביאו אותי לחיפוש. החיפוש הביא אותי אל התרגול. התרגול עשה את ההבדל. לא הייתי שורדת כמנהלת מוצר בחברות עם ווליום גבוה כל כך הרבה שנים בלי התרגול. הייתי פורשת הרבה קודם. הלחץ והמתח פגעו בי וידעתי את זה. הם פגעו ביכולת שלי להנות מהעבודה, והם פגעו בביצועים שלי תוך כדי עבודה. הם פגעו ביכולת שלי להביא את המיטב שבי לעבודה. וחוץ מזה, בהייטק, העניין הוא לא לשרוד. בהייטק העניין הוא להתקדם, להתפתח, לפרוח. עדיף לפרוח. להביא את ההכי טוב שבי, שבנו. להיות הכי טובה שאני יכלה להיות.

התרגול עזר לי לסנן את הרעשים, להבחין בין לחץ מדומה ללחץ אמיתי, בין לחץ שמגיע מבחוץ – מהצרכים של החברה והמוצר – לבין לחץ שמגיע איתי, מבפנים, כמו קופסה שאני סוחבת איתי מהבית, שמה בבוקר על השולחן ועוברת את היום כשאני חווה את העולם דרכה. התרגול לימד אותי להפסיק לסחוב את הקופסה הזאת. הוא לימד אותי גמישות ותנועה, מעבר בין פרספקטיבות, קבלה נינוחה של שינויים, סבלנות ואורך רוח. התירגול לימד אותי להקשיב, באמת להקשיב לאנשים שאני עובדת איתם, והקשב לימד אותי צניעות, אני ממש לא היחידה החכמה כאן, ועל מוצר טוב באמת עובדים בצוות. התרגול לימד אותי את גבולות ההשפעה שלי ולחיות איתם בשלום. וגם, התרגול הביא לחיי פחות שיפוטיות, פחות ביקורתיות, יותר קבלה, יותר פתיחות, יותר שמחה.

ואת כל זה ועוד הרבה מזה אני רוצה להעביר הלאה.

איך ובמה מיינדפונלס תומך בנו מקצועית ואישית:

• להתרכז. לפתח את היכולת להתרכז מתי שאנחנו רוצים ורוצות במה שאנחנו רוצים ורוצות למשך הזמן שאנחנו רוצים ורוצות.
• לשמור על גמישות גם באי וודאות, גם כאשר התוכניות משתנות, והתוכניות כל הזמן משתנות.
• לשנות פרספקטיבה, להיות קלים עם זה, לפתח את היכולת להחליף נקודות מבט לפי הצורך
• להבחין בין עיקר לטפל, בין לחץ מדומיין לדחיפות אמיתית, לסנן רעשים, להתמקד.
• לזהות את הקשר בין איך שאני מרגישה/מרגישה כרגע לביצועים שלי, להחלטות שאני מקבלת, להיות מודעת בזמן אמת למצב שלי.
• לתרגל שביעות רצון. לתרגל להיות עובד מרוצה בחלקו.
• לתרגל המשכיות, התמדה, סבלנות. תכונות ומעלות שיתמכו בנו, העובדים, לאורך זמן.
• תקשורת מודעת, איך להגיע מוכן לישיבות (ומה זה מוכן), איך להקשיב, איך לשמוע, איך לדבר ככה שהמסר יועבר בלי לפגוע באף אחד ובאופן צלול וברור

מה אני מציעה?

• קורס מותאם ספציפית לחברה. תכנים שנחליט עליהם ביחד, בהתאם להגדרת המטרות של החברה
• קורס mbsr מלא. הקורס הכי מוכח מדעית ללימוד ותרגול מיינדפולנס.
• שילוב עקרונות מיינדפולנס ביומיום של החברה, בריטואלים ובטכסים של סקראם, בתוך תרבות הפיתוח הקיימת
• הרצאות (השראה) על מיינדפולנס וחברים קרובים, נושאים קשורים
• ייעוץ, לימוד ותרגול מיינדפולנס אחד על אחד.
• סוף שבוע של לימוד ותירגול מרוכז.
• לפתח תכנים ומודלים ביחד, בהתאם לצרכים של החברה.

משהו מכל זה נשמע מעניין לכם? יאללה, צרו קשר