בסופו של דבר חוסר השקט שלי הביא אותי אל התירגול. לחוסר שקט יש הרבה פנים וצורות ומבעים. מרגל שקופצת כל הזמן, דרך מחשבות שמסתלסלות, מתפתלות, מזנקות לעתיד, מתפלשות בעבר, ועד תחושה שקטה, קבועה, ברקע, שהדברים אינם כמו שהם צרכים להיות, החיים שלי, החברים, המשפחה, העבודה, הכל איכשהו בסדר אבל לא ממש, לא שם, לא מדוייק, אני רוצה אחרת, מגיע לי אחרת, מגיע לי יותר.
בבודהיזים לכל החבילה הזאת קוראים דוקה. סבל. חוסר נחת. אי שקט. זה לא חייב להיות אקוטי, צועק, צורב, זה יכול להיות שקט ובפינה של התשומת לב, כמו צל, תחושה שלגמרי הפנמנו, כאילו היא הפכה להיות חלק מאיתנו, מהזהות שלנו. אה, ככה זה. ככה אני מרגישה, זאת אני.
אז זהו, שלא.
ההצעה של מיינדפולנס היא לתפוס (לראות, לחוות) את המחשבות שלנו – מצב הרוח, הוויכוחים הפנימיים, הדיברור העצמי, העולם הפנימי – כתופעות בעולם, כמו רוח, כאב ברגל, עיקצוץ על העור. לא אני. לא שלי. תופעות בעולם. מחשבות. בועות. באות, נשארות קצת וממשיכות הלאה, חולפות.
מה אני מציעה: מיינדפולנס לאנשים חושבים, מיינדפולנס לאנשים סקרנים
- תירגול / שיעור פרטי – מפגשים של אחד על אחד ותירגול משותף. טוב למתחילים, מתאים לבעלי ניסיון שרוצים מסגרת גמישה לתרגל.
- קבוצות קטנות – יש לכם קבוצת חברים ואיתם אתם רוצים לתרגל? הולך. מפגשים בתנאים שנוחים לנו, בבתים למשל, עם אנשים מוכרים.
- הרצאות – סקרנים, רוצים לדעת יותר ולא בטוחים איך? תזמינו אותי. נדבר
- ימי עיון, סדנאות וכו׳
- התאמה אישית. ניפגש, נדבר, ונבנה ביחד תוכנית שתפורה לצרכים שלכם.
- צרו קשר!
לירז אקסלרד - הולכת בדרך, צעדים קטנים 
כתיבת תגובה