לירז אקסלרד – הולכת בדרך, צעדים קטנים

תגית: Mindfulness

  • למה לתרגל?

    בשבועיים האחרונים אני מפרסמת, שוב ושוב, מועדים וימים לתרגל איתי. כלומר אני משווקת את עצמי, כלומר לא את עצמי, אבל את מרכולתי, את ההצעה שלי. אני מציעה משהו ומחפשת לו מעוניינים. ואני לא אוהבת את זה. את השיווק. את המכירה. לא נוח לי אם זה.  אני מדברת הרבה על הקושי שלי עם הצורך לשווק. ההצעה […]

  • ימים קרים, רחובות ריקים

    אני אוהבת את הרחובות הריקים של ברלין בחורף.  *** למה זה כל כך קשה, לכתוב משפט שמתחיל באני אוהבת? או אולי הקושי הוא לכתוב משפט שמכיל אוהבת, וחורף? איפה הקושי נעוץ, מאיפה הוא נובע ולמה? אני באמת אוהבת את הרחובות הריקים של ברלין בחורף. את אוהבת את הריקות. היא נותנת לי תחושה של מרחב. פתוח.  […]

  • ״לראות עולם נברא״

    An ideal opportunity to watch A world coming into being (Ajahn Amaro) שבוע הבא אני מתחילה עבודה חדשה: נושא חדש. אנשים חדשים. בוסית חדשה. סדר יום חדש. נקודות המגע שלי (ולעיתים, נקודות החיכוך שלי) עם העולם ישתנו. דברים חדשים ימלאו את התודעה שלי. ירוצו במוח. יעסיקו אותי. יראו לי הכי חשובים בעולם. הכי אמיתיים. קיימים. מוצקים. […]

  • ריטריט, בית. ריטריט בבית

    היום שאחרי הריטריט הסתיים, אני נשארתי בבית. הכל אותו הדבר וגם לא. הנסיעה הביתה, אחרי הריטריט, מתרחשת או התרחשה כולה בתוכי, הרגשתי את התנועה, לא היתה בה התלהבות של נסיעה, של חזרה הביתה, היתה בה התרגשות אבל מעט, וגם מעט חשש, איך אגיע? מה אמצא? הכל ישאר בדיוק אותו הדבר? 9 ימים של ריטריט בבית […]

  • אופקה, תירגול, פקספקטיבה רחבה וכרטיס טיסה שאין מה לעשות בו

    Upekkha, אופקהה: יציבות, איזון נפשי, התאזנות או הישתוות הנפש (equanimity באנגלית), נוכחות צלולה ויציבה. יציבות כמשאב נפשי שאינו תלוי בחוויה כזאת או אחרת. אחת מאיכויות הלב הנעלות ביותר בתרגול הבודהיסטי.

  • שוטטות

    זה משנה, לאורך איזה רחוב אני צועדת? איזה נהר זורם ומשרטט עבורי את המסלול? באיזה ארץ נמצאים הרחובות ובאיזה שפה כותבים את השם שלהם, זה משנה לי, זה עושה הבדל?

  • MBSR – שינוי פנימי באמצעות אימון מוחי

    MBSR – שינוי פנימי באמצעות אימון מוחי

     מיינדפולנס: תשומת לב מכוונת ונטולת שיפוטיות אל הרגע הנוכחי, הרגע הזה מחיים על אוטומט לחיים עם תשומת לב ואפשרות לבחור  בנעורי מאוד אהבתי את טוקינג הדס. היה להם שיר, בעברית אתרגם את שמו לפעם בחיים, שהמילים שלו היו לי לסערה שמחה וגם למילת אזהרה לעתיד, בו זמנית: And you may find yourselfLiving in a shotgun […]