מיינדפולנס והייטק. מיינדפולנס בהייטק.

עשרים שנה שאני עובדת בהייטק. סטארטאפים לרוב. אהבתי את זה מההתחלה. והייתי כל הזמן בלחץ. לחץ כרוני. בעבודה הייתי בלחץ ובבית הייתי בלחץ. כל האנרגיה שלי היתה אנרגיה של לחץ, אין זמן, מהר מהר, ולא ידעתי לשחרר אותה, להניח לה, להשאיר אותה בעבודה.

המתח שהרגשתי, ביחד עם הרצון לא להרגיש ככה, ביחד עם רצון לטפח את הקריירה שלי ולהרגיש טוב, הביאו אותי לחיפוש, והחיפוש הביא איתי אל התירגול. והתירגול עשה את ההבדל. לא הייתי שורדת כמנהלת מוצר בחברות עם ווליום גבוה כל כך הרבה שנים בלי התירגול. הייתי פורשת הרבה קודם. הלחץ והמתח פגעו בי וידעתי את זה. הם פגעו ביכולת שלי להנות מהעבודה, והם פגעו בביצועים שלי תוך כדי עבודה. הם פגעו ביכולת שלי להביא את המיטב שבי לעבודה. וחוץ מזה, בהייטק, העניין הוא לא לשרוד. בהייטק העניין הוא להתקדם, להתפתח, לפרוח. עדיף לפרוח. להביא את הכי טוב שבי, שבנו. להיות הכי טובה שאני יכלה להיות.

התירגול עזר לי לסנן את הרעשים, להבחין בין לחץ מדומה ללחץ אמיתי, בין לחץ שמגיע מבחוץ – מהצרכים של החברה והמוצר – לבין לחץ שמגיע איתי, מבפנים, כמו קופסא שאני סוחבת איתי מהבית, שמה בבוקר על השולחן וועוברת את היום כשאני חווה את העולם דרכה. התירגול לימד אותי להפסיק לסחוב את הקופסא הזאת. הוא לימד אותי גמישות ותנועה, מעבר בין פרספקטיבות, קבלה נינוחה של שינויים, סבלנות ואורך רוח. התירגול לימד אותי להקשיב, באמת להקשיב לאנשים שאני עובדת איתם, והקשב לימד אותי צניעות, אני באמת לא היחידה החכמה כאן, ועל מוצר טוב באמת עובדים בצוות. התירגול לימד אותי את גבולות ההשפעה שלי ולחיות איתם בשלום. וגם, התירגול הביא לחיי, פחות שיפוטיות, פחות ביקורתיות, יותר קבלה, יותר פתיחות, יותר שמחה.

ואת כל זה ועוד הרבה מזה אני רוצה להעביר הלאה.

איך ובמה מיינדפולס תומך בנו מקצועית ואישית:

  • להתרכז. לפתח את היכולת להתרכז מתי שאנחנו רוצים ורוצות במה שאנחנו רוצים ורוצות למשך הזמן שאנחנו רוצים ורוצות.
  • לשמור על גמישות גם באי וודאות, גם כאשר התוכניות משתנות, והתוכניות כל הזמן משתנות.
  • לשנות פרספקטיבה, להיות קלים עם זה, לפתח את היכולת להחליף נקודות מבט לפי הצורך
  • להבחין בין עיקר לטפל, בין לחץ מדומיין לדחיפות אמיתית, לסנן רעשים, להתמקד.
  • לזהות את הקשר בין איך שאני מרגישה/מרגישה כרגע לביצועים שלי, להחלטות שאני מקבלת, להיות מודעת בזמן אמת למצב שלי
  • לתרגל שביעות רצון. לתרגל להיות עובד מרוצה בחלקו
  • לתרגל המשכיות, התמדה, סבלנות. תכונות ומעלות שיתמכו בנו, העובדים, לאורך זמן.
  • תקשורת מודעת, איך להגיע מוכן לישיבות (ומה זה מוכן), איך להקשיב, איך לשמוע, איך לדבר ככה שהמסר יועבר בלי לפגוע באף אחד ובאופן צלול וברור

מה אני מציעה?

  • קורס מותאם ספיציפית לחברה. תכנים שנחליט עליהם ביחד, בהתאם להגדרת המטרות של החברה
  • קורס mbsr מלא. הקורס הכי מוכח מדעית ללימוד ותירגול מיינדפולנס.
  • שילוב עקרונות מיינדפולנס ביומיום של החברה, בריטואלים ובטכסים של סקראם, בתוך תרבות הפיתוח הקיימת
  • הרצאות (השראה) על מיינדפולנס וחברים קרובים, נושאים קשורים
  • ייעוץ, לימוד ותירגול מיינדפולנס אחד על אחד
  • סוף שבוע של לימוד ותירגול מרוכז
  • לפתח תכנים ומודלים ביחד, בהתאם לצרכים של החברה

משהו מכל זה נשמע מעניין לכם? יאללה, צרו קשר

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s